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• 健身后吃一些食品对减肥有帮助吗

  如果想要有效减肥，健身后吃什么显得异常重要。 有的人，很自律的去健身，可是健身后随意吃喝，这样一般很难有减肥的效果。毕竟千辛万苦的跑步半小时，1个汉堡下肚就热量超标了。 真是忧伤··· 可是也不能只健身不吃饭呀？吃哪些东西可以帮助减肥呢？ 1、吃的东西，种类要重新选择 不能什么都吃，要有选择的吃。 适当减少主食类的食物，比如米、面做成的食物； 挑选含有优质蛋白的食物； 肉类也是优质蛋白的来源之一...

  2024-11-27 0