首页 - 美食攻略 - 晚上睡不好吃7类食物图

晚上睡不好吃7类食物图

2024-10-21 美食攻略 0

1、食醋催眠

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2、糖水催眠：

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶催眠：

牛奶中色氨酸是八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

标签： 2022什么小吃最火爆、菜谱制作、万宁兴隆下午茶、家庭会餐10个经典菜、中国小吃之都